Тривалий стрес чи посттравматичний синдром можуть стати причиною його розвитку, або ж погіршити стан здоров’я уже при наявному захворюванні.
Сьогодні, коли в стані стресу знаходиться велика кількість українців, діабет став ще більш актуальною проблемою.
ЧОМУ СТРЕС МОЖЕ СПРОВОКУВАТИ РОЗВИТОК ДІАБЕТУ?
Під час стресу залози виробляють гормони – адреналін, кортизол, норадреналін. Кортизол, в нормальній кількості, допомагає підтримувати тиск в нормі, сприяє загоєнню ран, регулює імунну систему. Але тривале його виділення в надлишку підвищує рівень глюкози, тобто цукру в крові.
Якщо стресова ситуація мала короткочасний характер, то в організмі відбувається самовідновлення. Але, якщо стрес має тривалий характер – адреналін, норадреналін і кортизол перебувають у підвищеній концентрації. Вони провокують роботу глюкози з запасів, а інсуліну не вистачає на переробку цукру. Створюються ризики розвитку цукрового діабету 2 типу.
При вже наявному захворюванні тривалий стрес впливає на прогресування хвороби та ускладнення.
ЯК ЗАХИСТИТИ СЕБЕ?
На жаль під час війни стресу уникнути не вдасться. Але зменшити його вплив на організм цілком реально.
При наявності захворювання або підозрі на цукровий діабет було б добре контролювати рівень глюкози в крові. Але, за неможливості провести обстеження важливо контролювати кількість та склад їжі (виключити з раціону солодке та збільшити кількість рідини (лужної води «Поляна квасова», «Боржомі» або звичайної))!
Розвитку захворювання, окрім хронічного стресу, додатково сприяють:
- супутня гіпертонічна хвороба;
- перенесені порушення мозкового кровообігу;
- надмірна вага.
Тому, для запобігання виникнення діабету 2 типу потрібно вчасно, а у випадку з надмірною вагою, навіть частіше проходити обстеження у сімейного лікаря та/або ендокринолога.
Також важливо не ігнорувати «дзвіночки», які можуть бути ознаками підвищення рівня глюкози в крові:
- спрага;
- швидка втомлюваність;
- часте сечовипускання;
- зниження гостроти зору;
- надмірний апетит або втрата апетиту;
- парестезії (затерпання нижніх кінцівок);
- сухість шкіри;
- схильність до гнійничкових та грибкових захворювань;
- погане загоєння ран;
- небезпечна ознака – поява запаху ацетону з рота. Людям з такою ознакою негайно потрібно звернутись до лікаря!
Не важливо, маєте ви діабет чи ні, необхідно намагатися знизити рівень стресу: тримати емоції під контролем, проводити дихальну гімнастику, медитації, невиснажливі фізичні навантаження. Якщо все перелічене не є можливим, приймайте заспокійливі засоби.
Пам’ятайте, вплинути на події ми не можемо. Проте ми можемо подбати про безпеку та своє здоров’я!
